Lauftreff Termine  

19.Mai @ 09:00 - 11:00
32. Taunussteiner Waldlauf – Taunusstein
19.Mai @ 12:00 - 13:00
7. Königsteiner Benefizlauf
30.Mai @ 09:30 - 10:30
21. HK-Kreisstadt-Lauf
31.Mai @ 18:00 - 19:00
16. Idsteiner Stadtlauf
07.Jun @ 17:30 - 18:30
59. Lorsbacher Schinderwaldlauf
08.Jun @ 09:00 - 10:00
Wiesbaden TrailRun
   

Gerhard, Sabine und Roland - Trainerteam Lauftreff

Einsteiger/Wiedereinsteiger:
Für alle die mit einer gesunden Lebenseinstellung und mit Freude an Bewegung in ein aktives Frühjahr starten möchten, bietet die TG Naurod einen Anfängerlauftreff an.
Wir freuen uns auf interessierte Sport oder Laufanfänger sowie auch Wiedereinsteiger die nach längerer Inaktivität etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.
 
Wir starten mit gemeinsamer Aufwärmgymnastik , die zwischen 10-15 min sein kann und werden anschliessend mit einer Mischung zwischen Laufen und Gehen einen sanften Einstieg in die sportliche Aktivität "Laufen" ermöglichen. Zwischendurch und im letzten Drittel machen wir immer wieder kleine Konditionsspiele, Lauf ABC, Übungen am Berg, mit Reifen oder einer Koordinationsleiter um auch etwas im präventiven Bereich zu tun. Zum Abschluss der Übungsstunde lassen wir es langsam mit Dehnübungen oder Fussgymnastik ausklingen.
 
Fortgeschrittene:
Nach einem gemeinsamen Warm up, geht es dann hinaus in die etwas hügelige Landschaft rund um Naurod. In den Wintermonaten haben wir unsere Laternenrunde und nach der Uhrumstellung in die 7 monatige Sommerzeit geht es dann auch in die Felder und den Wald. Auch hier werden immer wieder kleine Bergübungen absolviert, wir laufen Trails, passen uns der uns umgebenden Natur an und gelegentlich wird das ganze mit kleinen Lauf ABC Einheiten gewürzt. Es gibt verschiedene Tempogruppen und es wird darauf geachtet das auch die langsamen mitkommen, dranbleiben und Spass an der Bewegung behalten.
   
© Turngemeinde 1890 Naurod e.V.